A
Hatha jóga elsősorban a testi egészséget szolgálja. Gyakorlásával megerősödik,
tartóssá válik az ember egészsége és még a várható élettartam is megnő. Nem
szabad elfogadnunk, hogy az életkor növekedésével, az idősödéssel együtt jár a
test teljesítőképességének hanyatlása. Aki rendszeresen jógázik, megerősíti
egész szervezetét. Minden gyakorlat más és más szervek felé irányítja, tereli a
vér áramlását, erősítve és megújítva ezáltal szerveinket. A stabil vérkeringés
egyébként is nagy szerepet játszik egészségünk, közérzetünk alakulásában.
A
két lábon járásnál a nehézségi erő (gravitáció) törvényének megfelelően fejünk
vérellátása már nem kielégítő. Az évek múlásával a has izomzata is elveszíti
rugalmasságát, a belső szerveket már nem képes megfelelően tartani, így azok
lassan megereszkednek, egymáshoz nyomódnak. Ezzel egyidejűleg a bordaközi
izmokra viszont túlságos terhelés nehezedik, aminek következményei:
gyomorfájás, hátfájás stb. A lábak is állandó terhelés alatt vannak, akár ülő,
akár álló munkában/rutinban élünk, kialakulnak a fájdalmak, visszérbántalmak. A
Hatha jóga rendszeres gyakorlásával, ászanáival a keringést és az anyagcserét
is élénkítjük, tehát kiváló természetes gyógymód emésztési zavarok ellen is.
Könnyebben megszabadulunk a szervezetünkben felhalmozódott mérgektől és
salakanyagoktól, ez által ellenálló képességünk is megnő.
Igen
fontos része az egészségnek, az egészségmegőrzésnek és a Hatha jógának a
gerinc. A gerinc egészséges S alakja, hajlékonysága és rugalmassága a megfelelő
koncentráció és a teljes ellazulás alapfeltétele. Az igen elterjedt hibás,
rossz testtartások ellen is kiváló a Hatha jóga.
Minden
szervünk állandó kölcsönhatásban van egymással, a szervezetre gyakorolt minden
hatás láncreakciókat vált ki. A lelki vagy testi megterhelés például izom-összehúzódást
okozhat, gátolva ezzel az izmok megfelelő működését, megbénítva ezzel az inakat
és szalagokat, rugalmatlanná, keménnyé téve az izületeket. Az eredmény: rossz
közérzet, erőtlenség, ingerült, görcsös állapot, lehangoltság, s végül a kör
bezárul: a szervezet megbetegszik. A Hatha jógával megszakíthatjuk ezt a ördögi
kört, ha akarjuk. Nagyon sok betegség és panasz ellen vannak megfelelő ászanák
(jóga gyakorlatok), amelyek már rövid idő után is enyhülést hoznak,
mellékhatások nélkül, tisztán, természetesen. Fontos a helyes légzés és
lazítás, hogy a Hatha jóga ászanái teljességgel kifejthessék jótékony
hatásaikat, megerősítse a szervezetet, eltöltsön energiával és megadja a
harmónia felfedezésének örömét.
A
Hatha jógával életünk lendületesebbé válhat, energikusabbá és képesek leszünk
jobban összpontosítani is. Tartásunk, egész megjelenésünk javul, csinosabbá
válunk, mivel testünk formásabbá, ruganyosabbá válik. Ezek mellett a frissesség
és az életerő érzését szerezhetjük meg.
