Mozgáskultúrának
nevezzük azokat a mozgással összekötött tevékenységeket, amelyek nem terhelik a
testet, szervezetet, hanem segítik annak helyes és harmonikus működését. Ezek a
tevékenységek energiával töltik fel a testünket, ezért nem érzünk a gyakorlás
után fáradtságot.
Nem
csak fizikailag, de kémiailag sem terheli a szervezetet, ezért nincs szükség a
gyakorlás után pihenésre, regenerálódásra.
A
mozgáskultúrák anatómiailag is építik, stabilizálják a test statikáját. Nagyon
fontos az izmainkkal és a mélyizmokkal is törődni, foglalkozni, hiszen az izmok
tartják a helyén a csontjainkat. A passzív és az aktív vázrendszer függ
egymástól. Továbbá, ha az izmainkat mozgáskultúrával fejlesztjük, vagy karbantartjuk,
a korral járó csontritkulás is elkerülhet minket.
A
mozgáskultúrákban a légzés is nagyon fontos szerepet kap. A hatha jógában
elsősorban az orrunkon lélegzünk be és ki. A légzés nem csak kémiailag
létszükség a szervezetünknek, hanem anatómiailag is komoly feladatokat lát el.
Összességében
csak olyan mozgástevékenységeket nevezhetünk mozgáskultúrának, amely az
egészség mind a négy alappillérével foglalkozik és törődik, miközben a belső
higiéniánkat is karban tartja.
Mi
különbözteti meg a hatha jógát minden más mozgásrendszertől?
Jógázás
közben tudatosan harmonizáljuk légzésünket, a testtartásunkat és a
mozdulatainkat. Ez különbözetei meg a Hatha jógát a gimnasztikától.
